”Så går det för mina träningsobjekt”

Hej!

Mina ”träningsobjekt” går det bara föra för 🙂. Båda har gått ner över tio kilo vardera och kämpar på. 🙂

Hoppas de orkar ta bort minst tio kilo till. De har nu sett en tydlig förbättring och det har tänt deras egna motivation och jag behöver tjata och pusha mindre 🙂

Det gläder mig att se folk komma i bättre form och må bättre.
Träning för med sig så mycket gott, det är lättare att sova, mår bättre, självkänslan växer och man håller sig mer ifrån skitsaker.

Tack så länge!

Mvh, Peter

”Det är så kallt här!”

Hej!

Det är så kallt i cellerna nu när det blir kallare, elementen fungerar knappt och när man vaknar på natten för att gå på toa (eller nästkommande morgon) vill man knappt sätta ner foten på det kala golvet.

Jag ryser alltid till en stund och småhuttrar för att sen ta ett krafttag bara för att ta sig upp i kylan.

Tror elementen behöver ”luftas”. Mer än halva elementen är kalla och antar att samtliga skulle behöva justeras. Det är ingenting KV lägger varken tid eller pengar på för det drabbar ju ”bara” oss intagna.

Kallt är det!

Drömmer om att vara fri och vakna upp en morgon och att det är varmt på golvet av värmeslingor :).

MVH,

Peter.

 

”En kär barndomsvän sköts till döds :(”

Hej.

Ännu en skjuten till döds :(.
Det är en kär barndomsvän och mina tankar får till honom och hans familj! Önskar jag kunde vara hos er som stöd i denna sorgliga tid. Han är/var en mycket snäll vän + broder och jag tänker på hela hans familj, bröder systrar, mamma och pappa.

Är sorgedagar och det känns för jävligt att inte kunna vara med som stöd för familjen.
Att sitta inlåst år ut och år in och se/höra om alla vänner som gått bort i både olyckor/sjukdomar/mord är mycket jobbigt och att inte få gå på begravningar eller kunna ringa för att visa sin sorg är inte mänskligt.

Känns för jävligt!

Mycket av ens medmänsklighet försvinner just pga detta, och liknande situationer som uppstår. Jag växte upp med honom och har umgåtts i stort sett hela livet och nu måste jag vänta flera år för att ens få kunna gå till hans grav.

Jag har fått en stort spricka i mitt hjärta och önskar jag kunde vara med hans familj dessa dagar. Jag är oerhört ledsen av att han nu lämnat oss men hoppas att han är hos Gud i paradiset.

Hoppas alla dessa onödiga mord upphör och att det slutas skjutas.

Vila i frid min älskade broder!

Tänker på dig!
Saknar dig!
Respekt + kärlek.

MVH, din broder.

”Det som händer därute färgar av sig här inne”

Tja!

Tänker på så många jag har suttit med under dessa år som sen har muckat härifrån Kumla och nu är döda.

Flera har blivit mördade och även varit anklagade för flera mord själva men det har ej kunnat bevisats. Ett par andra har fått mycket långa straff och jag tycker verkligen detta är tragiskt men det är ju så i detta liv.

Jag har själv flera vänner som varit misstänkta i både mordutredningar och andra grova brott men jag hoppas det inte stämmer. Ibland tar polisen in några och anklagar de för att hoppas på fällande domar och/eller annars visa för andra kriminella att ”titta vi tror det är han/de som dödat han/de, så det blir som en vandrande måltavla.

Är ju mycket folk här på Kumla, cirka 400 stycken och många av oss intagna är från så kallade särskilt utsatta områden och att dö ung är något många vant sig vid.

Det som också händer därute färgar av sig här inne.  Vänner blir fiender och ibland tar det inte lång tid alls innan det blir våldsamt på en avdelning.

Det är också andra som dör men då genom t ex överdos eller annat. 

Det brukar synas ordentligt på folk som snart ska mucka och de som har stor hotbild på sig brukar verkligen bli förändrade strax innan muck. Det är nog en mycket stor stress att komma ut och veta att flera stycken vill skjuta andra och det är ju också en stress.

Åker man dit ”om” man skulle skjuta ihjäl någon så riskerar man livstid och annars att själv bli klippt. Stress stress stress.

Jag hoppas alla skjutningar upphör men det har gått för långt för det. Jag tänker på alla familjer som måste begrava sina barn och säkert inte kan ha öppen kista då t ex ansiktet är sönderskjutet.

Mvh,

Peter, Kumla

”Skönt att slippa kåksnacket”

Hej!

Jag har nu två stycken projekt (intagna) på gång och båda två är ju tjockisar och därmed sockerberoende. Har fått kontrollera de en del när det kommer till att äta sötsaker och dyl.

Var in i båda deras rum och hittade godisgömmor som jag konfiskerade och ger dem på lördag. Jag har inte det i mitt rum för då skulle nog jag ha ätit upp det, haha, jag är ju också sockerberoende och kan inte ha sånt på rummet utan att äta.

Är stolt över hur väl de kämpar och det både med kosten + träningen. De kör båda två varje dag på roddmaskinen kombinerat med promenader på löpband.

Det har nu efter endast 1-2 veckor blivit en bra förändring och jag mäter och väger dem varje vecka.
Fettet har blivit lite mjukare och huden på magen ser inte ut att akut spricka när som helst längre även om det ännu är mycket kvar att göra. De vilar 1.5 vecka och jag hoppas och tror att detta blir ett livs uppvaknande.

Har ju fått fler personer under åren att ändra livsstil och det gläder mig när de tackar mig för all hjälp de fått även om de ibland tyckt illa om mig när jag t ex konfiskerat godiset :).

Jag försöker pusha de både mentalt och fysiskt + kör en del små tävlingar för att trigga de och det verkar funka.

Är så skönt att kunna fokusera på sånt som folk blir glada gör inte det vanliga så kallade kåksnacket som alltid handlar om vem/vilka som rånat, skjutit, huggit, sålt, köpt.

Ääähhh, det blir ledsamt år ut och år in.

Tack så länge!

Mvh,

Peter

”Tror han är oskyldig – hoppas han får resning”

Hej!

Jag sitter med en kille som jag uppriktigt tror är helt oskyldig som förhoppningsvis får resning inom snar framtid. Han är dömd till 15 års fängelse för mord och har suttit cirka fem år och har då fem år kvar effektivt att göra om han inte blir frikänd och då får skadestånd för de år han felaktigt suttit inlåst på hårda fängelser.

Han har mycket god skötsamhet och det har varit journalister här och gräver i hans fall (även juridiska personer) och jag hoppas det går bra för honom. Det är samma folk som fick Kaj Linna frikänd (hittade de fel som åklagare+tingsrätt/hovrätter ignorerat) och jag skulle bli oerhört glad för hans skull.

Jag kan inte ens föreställa mig att sitta här inne ”om” jag var oskyldig. Det är jobbigt ändå att sitta här år efter år och bli berövad flera olika sinnen av lukt, syner och dylikt.

Jag har ju pratat med honom hur det känns att sitta helt oskyldig och frågade honom om han någonsin gett upp angående att bli frikänd.

– Första året hoppades/trodde jag hela tiden på upprättelse och la min förlitan på rättssystemet, andra året hoppades jag lite mindre och nu fem år senare hade jag i stort sett gett upp om att min heder och oskyldighet skulle komma fram, säger han.

– Nu däremot efter olika samtal med folk som granskat min utredning m.m. så känner jag stort hopp och hoppas äntligen svenska rättssamhället tar upp att de gjort fel och drömmer om att komma ut och bli frikänd för detta som alltså inte stämmer.

– Trodde länge jag var i en mardröm och ville bara vakna och mådde skit när jag inte vaknade hemma i min säng, och hade mina hundar vid mig utan var i en kall skitig cell.

Jag hoppas att det snart är uppe i rätten och därmed även bli fastställt att han är oskyldigt frihetsberövad.

Han var egenföretagare och har nu förlorat företag och mycket han hade jobbat för i flera år.

Styrka och heder till de oskyldigt dömda som sitter i svenskt förvar. 
Ni måste ha gått igenom ett helvete – kämpa på!

MVH,

Peter, Kumla.

”Har lagt upp kostschemat för en ny klient”

Jag har tränat mer eller mindre hela livet och tränar ju ännu hårt och är mycket intresserad av allt som rör kost och träning.

Är många som jag lärt upp här inne genom åren med både träning och kost och jag gillar att ta ”hopplösa” fall för att sedan få de i kanonform.

Har fått flera smala personer som aldrig kunnat gå upp i vikt, att lägga på sig kvalitetskilon i form av muskler.
Jag har även fått ett par riktiga tjockisar att tappa fettet samtidigt som de har byggt muskler. Vet att det är svårt men det går bara man själv är villig att göra insatsen. Det tar olika lång tid med tanke på var man startar.

Just nu har jag ett nytt projekt, en 122 kilo fet norrlänning som ska tappa 27 kilo och samtidigt bygga muskler men främst gå ned i vikt då han inte mår bra av att vara så fet.
Jag har lagt upp första veckans tränings- och kostschema som blir mellan 8-12 veckor beroende på hur mycket han kommer att orka satsa.

Det brukar ta 1-2 veckor för att se hur mycket jag kan pusha utan att bryta ned klienten både fysiskt och psykiskt. Många lägger ned efter andra veckan men det går ju att ta ett lättare och lugnare steg men de flesta vill ju bli i bra form så fort som möjligt och då går det bara att kämpa på :).

Ska bli kul att se vad som hänt till nästa vecka 🙂 

Må bäst.

Peter, Kumla

”Klart det blir bråk då och då”

Hej!

Jag ligger i sängen och tittar på Veckans brott med Leif ”GW” Persson.
De visar ett bråk inifrån en avdelning på Kumla. Jag har själv varit på den avdelning som de visade och har träffat personen som fick stryk med stekpanna.

Han som slog med stekpannan känner jag sedan vi var ute i det fria och det är en god vän.
Båda sitter för bland annat mord.

Enligt ”GW” så är denna avdelning en av de avdelningar som är en av de med störst säkerhet. Ja, det håller jag med om. Det är typ ett fängelse i fängelset men ändå inte som bunkarna, aka Fenix.

Diskussionen på Veckans brott verkar vara om dömda mördare ska få sitta ihop? 
Va fan?
Det är flera mördare per avdelning på Kumla oavsett vilken avdelning du är på.

Det är rätt många i Sverige som är dömda för mord så det skulle vara svårt att inte ha dömda mördare ihop.

Sverige har inte inte så många fängelser och avdelningar att hålla de isär.
De flesta är även också rätt lugna och vill inte ha bråk i onödan. Oftast de mördare som får stryk, har antingen mördat någon kvinna och/eller så har de krig på utsidan med någon annan gruppering eller så.

Klart det blir bråk då och då.
Det skulle det bli även om vi låste in vanliga hederliga” medborgare ihop en tid.
Man lever så nära inpå varandra och ser allas fel och brister som säkert inte många var medvetna om tidigare.

KV tar sedan även bort våra gym, klart vi blir frustrerade.
VI behöver utlopp för känslor också.

MVH,

Peter,

Kumla.

Huvudet sprängs: ”Tragiskt att det får gå till så här”

Jag har sprängande huvudvärk och har haft det i över tre veckor.
Jag har varit in på akuten och röntgat huvudet men allt ser bra ut?

Ska in på måndag igen och göra ytterligare en röntgen och den ser man bättre på.

Jag har ju haft en stroke för x antal år sedan och hade då exakt lika symptom som nu.
Plus att de då ej såg något på första röntgen och skickade hem mig igen, så jag gick ytterligare ett par dagar och sedan föll jag ihop när jag var själv med mina barn.

Är mycket orolig då läkarna säger att allt ser bra ut och inte hittar något fel, jag VET att något är fel 🙁

Jag har typ aldrig huvudvärk och detta tryck konstant i huvudet är fruktansvärt jäkla jobbigt. Jag sover knappt och det tar sjukt mycket på krafterna att ha ont dygnet runt.

Tydligen har Kumla anstalten gett mig för lite blodförtunnande (pga tidigare stroke+propp så äter jag det) i flera månader och nu har jag fått en höjning av dom men huvudvärken är kvar. Jag hoppas det släpper snart för orkar inte må så här.
Jag försöker att inte tänka på det för att det gör mig orolig och jag är hur som helst inlåst här och kan inte få hjälp hur som helst.

Att sitta inlåst i fängelse är absolut sämsta möjliga plats att bli sjuk på.
Är varje år flera stycken som dör helt i onödan pga plitarna + sjukvården inom anstalten ej hjälper oss intagna.
Vet att många av de som jobbar med oss tycker illa om oss men absolut inte alla.

Jag tycker det är tragiskt att det får gå till så här.

Är aldrig något som står i tidningarna när intagna dör?
Är en mörkläggning helt klart och om det mot förmodan skulle stå någonstans så får ändå absolut inte Kriminalvården kritik.
Även om dom fick kritik, vad är lite kritik jämfört med någons liv?

Många här har familjer som längtar efter oss och det borde betyda något. 

Hjälplösa intagna är vi allihop.

Så beroende av KV, skrämmande nog.

MVH,

Hjälplös intagen.

Det blev en snedfylla på Kumla!

Hör ett annorlunda ljud och röster som låter bekant men annorlunda. Öppnar celldörren och går ut och märker snabbt att minst två stycken intagna är fulla. Den ena säger att han måste gå in i cellen och lägga sig innan plitarna märker men den andra har fått en snedfylla och skriker och härjar.

”Fuck plitarna låt dom komma bara”, säger han.

Den ena går in till sin cell och låser dörren men den andra vill ju ha fyllesällskap och försöker få upp hans dörr (som är helt omöjligt). Och ropar och bankar på dörren att han ska öppna.
Men han öppnar inte.
Då går han runt i andra rum och ropar efter honom som att han glömt att han är i sin cell men inte vill öppna.
Plitarna kommer snart in på avdelningen och reagerar av att han är skrikig och inte som han brukar.

De går fram till honom och frågar hur han mår och han vinglar till och är helt rödmosig i ansiktet och säger:

”Jo då plitjävlar, jag mår bara bra.”

De går ut från avdelningen och han fortsätter gapa och skrika, vi är flera stycken som sitter lugnt vid soffan och ser på tv + fattar att det snart händer något för sånt känns direkt i luften.

Fyllot kommer fram till oss i soffan och gapar och spottar och en kille får spott på sig och säger till fyllot att följa med in på cellen.
”Pang”, hörs det från cellen och fyllot sover på golvet men vaknar snabbt till liv, men tur för fyllot så tycker den andra killen att det räcker för dagen (blir nog mer när han nyktrat till) och tar sedan bara två minuter så kommer det flera plitar och tar med sig fyllot + den andra som druckit och är i cellen.

Allt går lugnt till men de kom ju då det redan hänt, alkohollukten + såg beteendet, och på kvällen, två timmar senare, är vi inlåsta och in kommer plitarna med alkoblåsare men ingen annan är de två tidigare hade blåst och visat på alkohol.

De två kommer inte tillbaka hit.

Tack,

MVH Peter