7-dagars SMARTphone DETOX

Måndag

Rensa bland dina sociala medier och kvalitetssäkra så sätt även ditt egna nätverk. Se även till att skriva av prenumerationen på oönskade mail och radera appar som du inte använder.

Tisdag

Slå av alla push notiser.

Onsdag

Stå emot inpulsen att titta på din smartphone det första du gör när du vaknar på morgonen.

Torsdag

Se till att hitta ett ställe att ladda din telefon på utanför ditt sovrum OCH titta inte på din telefon en timma innan du går och lägger dig.

Fredag

Gå ut och ät en god middag med dina vänner eller käraste OCH lämna din telefon hemma!

Lördag

Tillbringa hela dagen UTAN att titta på eller lägga ut något så dina sociala medier.

Söndag

Se till att ha din telefon avstängd under HELA dagen!