HUR SER DIN VECKA UT?

Förutom att den dagliga kontakten med mina klienter rulla på så…

  1. Drar den NYA LUNCHGRUPPEN igång.
  2. Kör FORTSÄTTNINGSGRUPPERNA vidare. Dessa har nu blivit TVÅ efter att hela 16 tjejer valt att fortsätta.
    ” Det känns verkligen kul att så många tjejer valt att fortsätta träna i grupp. Bättre kvitto på att de tycker det är bra kan jag knappast få.”
  3. Ska jag gästa ”GYLLENE PAUS”, för dig som är 65+
  4. Hoppas jag att vi ses på Ekerum Resort där det är dags för TRÄNINGSWEEKEND fredag-lördag igen!

Funderar du över vad du ska göra i helgen?!

Det finns fortfarande chans att anmäla sig till Träningshelgen, kille eller tjej 🙂
Den perfekta träningshelgen för att få en EXTRA kick!

Tillsammans kommer vi under dessa dagar utmana oss själva gällande styrka, rörlighet och kondition. Träningen sker på din EGEN nivå och du styr SJÄLV hur mycket du vill ta ut dig 😉

”Så se till att SPIKA PLANERNA för helgen redan nu :)”

Bokning sker direkt till Ekerum:
malin.stjarndahl@ekerum.com

Vi se på gymmet eller Öland!

 

Succén fortsätter!

Kombinera TRÄNING och AVKOPPLING och häng med på en TRÄNINGSWEEKEND på Ekerum Resort!

ErerumPTmia

” Det känns fantastiskt kul att det så mycket positiv feedback från de tre tillfällen vi haft och jag ser fram emot en fortsättning.”

Träningshelger med PT-Mia på Ekerum Resort

Efter tre lyckade helger känns det superkul att kunna presentera ytterligare två helger på denna fantastiska anläggning. Efter visat intresse släpper vi nu in även killarna på det första datumet i mars 😉

Väl på plats väntar en träningshelg full av träning, kostföreläsning, umgänge och massor av inspiration bland likasinnade!

Här gäller det att hänga med, datumen är relativt snart, men samtidigt slipper vi vänta! Nu kör vi, kom igen 🙂

NYA DATUM!!

Fredag – Lördag den 11-12/3 (mixad grupp) 
Fredag – Lördag den 18-19/3 (tjejer)

Emma och Malin

För Vem?

För vem som helst som vill komma i väg och träna. Jag lovar att det blir en jobbigt, svettigt och mycket trevliga dagar tillsammans 🙂

”Din nivå är inte det viktigaste utan mer att du älskar träna i grupp och inspireras av andra.”

Tillsammans kommer vi under dessa härliga dagar att utmana oss själva gällande styrka, rörlighet och kondition. Träningen sker på din EGEN nivå och du styr SJÄLV hur mycket du vill ta ut dig.

”Vill du ha en kick i din träning eller få det där lilla extra som just en träningsweekend ger så är detta något för dig.”

Agata och Elin

Var?

Träningen kommer hållas i den trevliga Ekerumsalen, men ta med dig kläder efter väder. Fina vandrings- och löparslingor hittar vi precis runt knuten. 

Test1

Test2

Vad ingår?

  • Tre träningspass (fredag eftermiddag, lördag morgon, lördag förmiddag) i fantastiska Ekerumsalen
  • Föreläsning om kost och träning
  • Övernattning 29-30/1 eller 12-13/2 i dubbelrum/ svit
  • Välkomstfika på fredagen
  • Lättare mellanmål efter fredagens träningspass
  • Fri tillgång till spa under fredagen med lån av badrock, handduk och tofflor
  • Tvårättersmiddag med kaffe och pralin (exkl. dryck)
  • Enklare frukostpaket innan morgonpasset på lördagen
  • Härlig frukostbuffé efter lördagsträningen
  • Lunchbuffé inkl. mineralvatten
  • Fritt trådlöst internet
Fin fina rum för deltagarna.
Fin fina rum för deltagarna.
Vi bjuds på god och hälsosam mat hela vistelsen.
Vi bjuds på god och hälsosam mat hela vistelsen.
Spa, mellis och återhämtning.
Spa, mellis och återhämtning.

Här kommer lite feedback från en av deltagarna:

” Jag vill bara passa på att tacka dig för alla tips du kommit med, både på träning och med kosten, och även stort tack för en kanontrevlig weekend. Det är välbehövligt med lite ny input när det gäller träningen och maten då man lätt fastnar i sina vanor. Likaså trevligt att träffa lite nya människor! Jag måste erkänna att jag har haft rejäl träningsvärk i flera dagar efter de träningspassen vi genomförde, så nu vill det till att man skärper till sig och kör vidare.”

Här kommer grupperna som redan tagit dela av konceptet.

Grupp Golf

Grupp Malin

Test3

”Efter ett dygn tillsammans är vi laddade med inspiration, motivation, träningstips och redo för en ny träningssäsong!”

 

För bokning och prisuppgifter kontaktar du Malin Stjärndahl

Tel: 0485 – 800 04

Mail: malin.stjarndahl@ekerum.com

Inlägget är presenterat i samarbete med Ekerum Resort Öland.

STORT INTRESSE för Träningsweekend

Är du en av de tjejer som kommer göra dig förtjänt av att relaxa på en av dessa sängar efter ett svettigt träningspass tillsammans 😉

Intresset att åka till Ekerum Resort Öland på Träningsweekend har varit stort och mailen har dundrat in till Malin Stjärndal som skickar ut informationen kring helgerna.

Mail: malin.stjarndahl@ekerum.com

Inbokade datum

Det är strax efter nyåret som resorna drar igång vilket ger en perfekt start på det nya året! Så här ser det ut just idag och totalt har 21 tjejer bokat in sig. KUL!

Fre 29/1 – Lör 30/1       Ett fåtal platser kvar

Fre 5/2 – Lör 6/2             FULLBOKAD

Fre 12/2 – Lör 13/2       Platser finns

Ekerum Resort Öland

I fredags var jag över för att kika lite närmre på anläggningen. Det kommer bli perfekt! Hela atmosfären är som gjord för att ta emot ett träningspiggt gäng som vill passa på att njuta och umgås tillsammans.

Här kommer några bilder som jag tog på mitt besök.
Kika – Njut – BOKA 😉

Ekerum5

Diset börjar lätta över det öländska lanskapet när jag anländer till anläggningen.

Ekerum6

Den pampiga huvudbyggnaden ligger ståtligt på landborgen och är utrustad med rymliga sviter för att ta emot oss.

Ekerum9

På baksidan öppnas terrängen upp för golfbanor och HÄRLIGA löpar och promenad stråk.

Ekerum2

MYSIGA utrymmen för relax finns och är exklusivt bokade för endast oss. Eller bara ett bad för fossingarna 😉

Ekerum1

Sugen på ett dopp i tunnan eller poolen..?

Ekerum4

Eller bara ett bad för fossingarna 😉

Ekerum8

Ekerumsalen en charmig sidobyggnad där träningen kommer hållas.

Ekerum11

Här har det just denna helg dukats upp för bröllop, men när vi kommer så blir det bästa salen för oss att köra alltifrån styrkakondition till rörlighet.

hälsobild

God och hälsosam mat genomsyrar såklart hela vistelsen.

Mia blogg

” Hoppas vi ses där!!!”

Detta ingår:

  • Tre träningspass (fredag eftermiddag, lördag morgon, lördag förmiddag) i fantastiska Ekerumsalen
  • Föreläsning om kost och träning
  • Övernattning 29-30/1 eller 12-13/2 i dubbelrum/ svit
  • Välkomstfika på fredagen
  • Lättare mellanmål efter fredagens träningspass
  • Fri tillgång till spa under fredagen med lån av badrock, handduk och tofflor
  • Tvårättersmiddag med kaffe och pralin (exkl. dryck)
  • Enklare frukostpaket innan morgonpasset på lördagen
  • Härlig frukostbuffé efter lördagsträningen
  • Lunchbuffé inkl. mineralvatten
  • Fritt trådlöst internet

För bokning och prisuppgifter kontaktar du Malin Stjärndahl

Tel: 0485 – 800 04

Mail: malin.stjarndahl@ekerum.com

NYHET! Träningsweekend Ekerum Resort Öland

” Unna dig själv denna lyxiga helg eller varför inte ge bort eller önska dig en annorlunda julklapp?”

Kombinera TRÄNING och AVKOPPLING!
Den perfekta träningshelgen för att få en EXTRA kick!

Ekerum_jul copy copy (2)

Träningshelger med PT-Mia på Ekerum Resort

Det känns så kul att kunna presentera denna NYHET! Tänk att snabbt och enkelt kunna ta sig över bron till denna fantastiska natur och anläggning som Ekerum Resort Öland är. Väl på plats väntar en träningshelg full av träning, umgänge och inspiration tillsammans med mig som PT och andra träningsvilliga tjejer.

Just dessa träningshelger är vikta tjejer, men är DU som läser sugen på att åka på träningshelg, bara hör av dig! Kanske vill killgänget komma i väg? Eller arbetskompisarna? Eller bästa kompis-gänget? Eller…

” Vi börjar med att släppa två datum och antalet platser är begränsade. Så se till att boka redan idag. Först till kvarn…! ”

När?

Fre-lör den 29-30/1 och den 12-13/2 bjuder vi in till en rolig och riktigt inspirerande träningsweekend för dig som gillar att röra på kroppen och umgås med likasinnade.

Tjejgruppbild1

För Vem?

För vem som helst som vill komma i väg och träna med andra träningssugna. Bilden ovan är tagen på Malkars Västras träningsanläggning i samband med ett Tjejpass för ett par helger sedan och då liksom nu så ska vi ha det jobbigt, svettigt och trevligt tillsammans 🙂

”Din nivå är inte det viktigaste utan mer att du älskar träna i grupp och inspireras av andra.”

Tillsammans kommer vi under dessa härliga dagar att utmana oss själva gällande styrka, rörlighet och kondition. Träningen sker på din EGEN nivå och du styr SJÄLV hur mycket du vill ta ut dig.

”Vill du ha en kick i din träning eller få det där lilla extra som just en träningsweekend ger så är detta något för dig.”

Var?

Träningen kommer hållas i den trevliga Ekerumsalen, men ta med dig kläder efter väder. Fina vandrings- och löparslingor hittar vi precis runt knuten. På Ekerum kommer vi också att övernatta och äta goda måltider. Vill du kanske boka en behandling efter fredagens träningspass? Det bokar du på egen hand i sådana fall, men tid finns!

Vad ingår?

  • Tre träningspass (fredag eftermiddag, lördag morgon, lördag förmiddag) i fantastiska Ekerumsalen
  • Föreläsning om kost och träning
  • Övernattning 29-30/1 eller 12-13/2 i dubbelrum/ svit
  • Välkomstfika på fredagen
  • Lättare mellanmål efter fredagens träningspass
  • Fri tillgång till spa under fredagen med lån av badrock, handduk och tofflor
  • Tvårättersmiddag med kaffe och pralin (exkl. dryck)
  • Enklare frukostpaket innan morgonpasset på lördagen
  • Härlig frukostbuffé efter lördagsträningen
  • Lunchbuffé inkl. mineralvatten
  • Fritt trådlöst internet

 

Sittandes-vid-poolen-3-1024x765

 

hälsobild

”Efter ett dygn tillsammans är vi laddade med inspiration, motivation, träningstips och redo för en ny träningssäsong!”

För bokning och prisuppgifter kontaktar du Malin Stjärndahl

Tel: 0485 – 800 04

Mail: malin.stjarndahl@ekerum.com

Vinter

Inlägget är presenterat i samarbete med Ekerum Resort Öland.