Ta kompisträningen till nästa nivå!

Be strong like Mike

Klart man ska utmana sig själv och testa på lite nytt! Kanske har du sett dessa övningar förut eller kanske är de helt nya för dig. Sensommaren är här, men det finns fortfarande gott om värme och sol för utomhusträning, eller rent av hemmaträning på bakgården.

strongwithmike (4)

Micke (Mike) Häggström, grundaren av Barstarzz Sweden, och jag har de senaste dagarna haft ett par lekdagar i pildammsparken, där vi har testat och filmat olika parövningar. (Klicka här! om du vill se videon från vår kompisträning på instagram).

strongwithmike (1)

I samtliga övningar måste ni arbeta tillsammans för att hitta rätt balans och styrka. I planche-varianten som ni ser på bilden ovan är det till största del den översta personen som ”jobbar” medan den undre personen fungerar som bas och balanspunkt. Det gäller helt enkelt att arbeta tillsammans för att hitta den perfekta balansen.

strongwithmike (3)

Varför inte prova att flyga lite medan din kompis jobbar på magrutorna? Hur svårt kan det vara, right? Träning handlar om att ha roligt medan man stärker och aktiverar sin kropp. Vad kan vara bättre än att göra det tillsammans med en kompis?

strongwithmike (5)

Sugen på att testa övningarna tillsammans med oss, eller få tips om hur de ska utföras? Kom till skogens utegym! Vi är på plats i gymmet de flesta dagar som vädret tillåter. Är det något specifikt ni undrar kan ni givetvis kontakta Micke direkt på facebook eller instagram. Som en del av Barstarzz är hans uppgift att leda, inspirera och hjälpa andra med sin träning.

Get strong
Have fun
Be you!

Costa Rica runt på 30 dagar!

Ett land fullt av äventyr och grönska!

Mina senaste 30 dagar har varit fyllda av adrenalin och förundran. Både över Costa Ricas fantastiska djurliv, grönskande djungel och omväxlande valmöjligheter. Vart jag än har rest har det funnits alternativ både såväl den våghalsiga som den rädda, experter och nybörjare, gamla som unga. Några av de fantastiska upplevelser jag får ta med mig från Costa Rica är:
– En vulkanisk vandrig upp för vulkan Arenal
– Forsränning i Pacuare
– Zipline och trädtoppsvandring i Montverde
– Surfing i Tamarindo
– Hiking i Bahia Drake
– Kajakpaddling i mangroverna runt Dominical
– Strandhäng i Nosara
– Djurskådning i Santa Rosa
– Dykning i Playas del Coco
– Snorkling på Playa Conchal (stranden av tusen snäckor)

13626444_10154370687586584_8167381045721421723_n

 

Under en zipline- och trädtoppsvandring genom Costa Ricas primära regnskog i Montverde hade vi sällskap av två pigga pensionärer som hade fullt upp med att njuta av livet och friheten. 2 kilometer flög vi genom molnen och över regnskogens trädtoppar. Vem hade inte blivit kär i Costa Rica efter en sådan erfarenhet?

 

 

13731804_10154423368366584_1179485786108104187_o

 

Höga berg och vulkaner i så gott som varje lite by skapar även möjligheter till extremt vackra naturliga vattenfall som går att besökas på de mest besynnerliga, och ibland väl-turistade, ställen. Men likväl, så fascineras man gång på gång över naturens underverk.

 

 

13620761_10154423367981584_3696790980185136667_n

 

 

Vi får absolut inte glömma att nämna Costa Ricas vackra stränder. Färgade svarta av den vulkaniska stenen.

 

 

13580512_10154351263651584_1232196408649078879_o

 

Bländande grönska och mängder med hiking alternativ för den som vill komma i personlig kontakt med både natur och djurliv. Costa Rica har verkligen satt sitt spår i mitt hjärta med vad som tycktes vara oändligt många äventyr och upptäcktsfärder. För att inte tala om alla de vackra platser jag har fått utöva min kroppsviktsträning och alla utvecklande yogaklasser som jag har fått äran att delta i utmed Costa Ricas västkust.

 

 

13590312_10154356487931584_8389133533088732115_n

 

Världen är vår lekplats!
Vi får inte vara rädda att använda oss av den och låta den arbeta för vår fördel. Strunta i vad alla andra gör och vad alla andra skulle kunna tycka om att du gör som du gör. Gör det som du blir glad av! Lek, lev livet och älska världen omkring dig. Var inte rädd för att göra det du vill.

/S