Dagens träningstrend – Street Workout

Street Workout?

 

micke (1)

Som jag nämnde i mitt förra inlägg är det inte första gången som träning och hälsa har blivit en samhällstrend i Sverige. För ett par hundra år sedan var Sverige faktiskt världskänd för sin idrott, rättare sagt Linggymnastiken.

Per Henrik Ling, skapare till Linggymnastiken, spred sin lära vitt och brett under början av 1800- och 1900-talet. Husmödrar, skolelever och soldater runt om i Sverige utförde dagligen sin linggymnastik med disciplin och mekaniska rörelser för att hålla kroppen i harmoni. Tydligen ska linggymnastiken ha spridits världen över och gjort Sverige berömd för sitt moderna tänk. (Man får tänka på att detta var en tid då kvinnor bar korsett och spelade tennis i högklackat och långklänning). Idag är det dock få som ens har hört talas om Linggymnastiken. Men om ni någon gång råkar passera kulturhuset i Stockholm, vilket är den ursprungliga platsen för Gymnastik- och idrottshögskolan, och springer förbi en skulptur av en gammal man ni absolut inte känner igen – då har ni hittat Per Henrik Ling, också omtalad som den svenska gymnastikens fader, glöm inte ge honom en klapp på axeln för sin gigantiska insats inom idrottsvärlden!

Sport och idrottstrender tenderar att växla aningen fortare än de gjorde under 1800-talet, men det kanske inte är så konstigt eftersom vi lever i en modernare och snabbare värld. Allting är tillgängligt dygnet runt och vi kan se på sport från alla delar av världens hörn. Enligt mig så håller gymmen en relativt bra måttstock över träningstrender. Alla minns väl när yoga blev populärt? Helt plötsligt började alla gym erbjuda gruppträningsklasser under namnen ”bodybalance”, ”poweryoga”, ”baby-yoga” och ”hot yoga”. Några år senare ramlade crossfit in som senaste trenden. Crossfit precis som yoga har självfallet funnits långt innan 2000-talet men helt plötsligt kunde man se hur crossfit-klubbar började ploppa upp lite här och var runt om i landet. Själv kommer jag ursprungligen från en småstad med cirka 40.000 invånare så en officiell crossfit-klubb startade aldrig i min stad, däremot började alla gym i staden erbjuda, som de själva kallade det – ”crossfit inspirerande träningspass”.

 

Vilket tar oss till – vad är egentligen trendigt idag?

Det senaste som jag har sett i gruppträningssalarna idag är ”kroppviktsbaserad styrketräning” eller ”boothcamp”. Kroppviktsbaserad styrketräning, eller Street Workout/Calisthenics som det vanligen kallas utanför gymmet, kanske är en nyhet för en del av er där ute, andra har hängt på trenden sedan länge. Oavsett så går det alltid att lära sig mer. Jag träffade grundaren av Barstarzz Sweden, Micke Häggström, för att höra vad han hade för tankar om träning och träningstips för dem som är nyfikna på att börja med Street Workout.

micke

 

Street Workout består av kroppviktsövningar, utvecklade för att stärka och bygga upp kroppens fysiska förmåga. Träningsformen introducerades i Sverige under 2010, med USA som största inspirationskälla. Micke förklarar själv att:

– ”Street Workout är en blandning av andra träningsformer, framförallt gymnastik, yoga, parkour och calisthenics, där man lekfullt har utvecklat alla grundövningar”.

 

micke (3)

Man använder kroppen som enda motvikt och arbetar mot gravitationslagen på marken, stänger och under movement för att skapa ”flow” mellan olika tekniker.

 

micke (2)

 

– ”Vem som helst kan träna eller börja med Street Workout”, säger Micke. ”Det är det naturliga för kroppen! Vi har alltid lärt oss att röra oss fritt, springa, klättra, trilla. Allting inom Street Workout grundar sig på din egen kropp, din styrka och din kapacitet.”

 

micke (4)

 

För den som är intresserad av att börja med Street Workout har Micke ett tips – GRUNDERNA! 

– ”Armhävningar, pull-ups, dips, planka, utfall och knäböj. Börja med grundövningarna och fundera över hur du kan utveckla grundövningar från din kapacitet. Ställ dig själv frågan: Vad är mitt mål med träningen? Utveckla sedan grundövningarna efter ditt mål”.

 

micke (5)

 

Det finns inga genvägar till framgång. Allting måste starta från grunden. Vilket är lika sant inom träning som när man bygger ett hus.

 

HAPPY WORKOUT FRIDAY EVERYONE!
/S

Hej och välkomna hit till träningsbloggen!

Träning, hälsa och fitness är mer aktuellt nu än någonsin!

Våra svenska städer idag kryllar av personliga tränare, dieter och hälsosamma livsstilar. Var och varannan person som man möter på gatan går på ”LCHF” eller funderar på att göra en detox av ett eller annat slag. Svenska folket verkar plötsligt ha blivit väldigt medvetna om sina kroppar. Om det är företagen och media som plötsligt har insett att det finns ofantliga summor att tjäna på träning eller om det är kulturellt betingat och en trend som ligger i tiden för vårt samhälle just idag är svårt att säga. Däremot är det absolut inte första gången som en hype runt träning och hälsa har slagit igenom i hela Sverige. (Jag berättar mer om det i nästa inlägg!).

 

I den här bloggen kommer jag försöka belysa och skriva om nya sporttrender som är aktuella i Malmö. Jag kommer även att skriva om kommande fitness-, hälsa- och träningsevent i Malmö-området, intervjua olika träningsprofiler och lyfta fram deras tankar och åsikter om träning, hälsa och kost. Kort sagt så kommer jag försöka skriva om lite allt möjligt som rör träning, hälsa och fitnessindustrin.

 

SM Street Workout
(Svenska Mästerskapen i Street Workout 2015, Pildammsparken – Malmö).

 

Jag skulle själv inte vilja kalla mig för någon träningsexpert, för när blir man egentligen expert? Jag tänkte i den här bloggen överlåta expertuttalandena till de faktiska experterna inom sina områden. Jag lär mig hela tiden nya saker och njuter att få ta del av all den oändliga kunskap som både min bekantskapskrets, kurskamrater på idrottsvetenskapsprogrammet och våra idrottsprofessorer delar med sig av. Idrott är ett ständigt utvecklande och växande ämne. Enligt mig så finns det inget bättre än att hela tiden upptäcka och lära sig nya saker. Efter tre års heltidsstudier på idrottsvetenskapsprogrammet vid Malmö Högskola så inser jag hur liten den bråkdel av kunskap jag har faktiskt är. Det finns ett helt hav med kunskap om träning, fitness och hälsa där ute i världen, men jag är redo och exalterad över att dyka i och simma bland vågorna. Ta en badring du också och hoppa i med mig!

 

Det är aldrig för sent att påbörja någonting nytt! Förhoppningsvis kommer jag i den här bloggen, med hjälp av mina utforskande intervjuer om träning, kunna ge dig inspiration till nya spännande träningsutmaningar!