Sportlovet är roligare på Turbo!

 

Sportlov – TURBO Extreme sport zone

Enligt historien kom sportlovet till under 1940-talet för att skolor behövde dra ner på energiförbrukningen. Barnen uppmuntrades under lovet till olika friluftsaktiviteter såsom bl. a vintersporter och fjällbesök. Idag erbjuds varierande aktiviteter men för många barn och ungdomar betyder sportlovet fortfarande någon form av fysisk aktivitet.

Gränbystaden vill därför tipsa dig och din familj om TURBO Extreme sport zone som är en plats hos oss för fysisk aktivitet, träning och andra olika spännande utmaningar. De erbjuder allt från trampoliner, ninja warriors banor, klättring, fotboll, hinderbanor, basket till lekland för de riktigt små. Du som vuxen kan hänga med i svängarna eller ta det lugnt med en fika. Det finns något för alla – små som stora!

Välkommen till invigning av trampolinparken den 19 februari

TURBO öppnades i februari 2016 och är en 4400 kvadratmeter stor idrottsarena. Under sportlovet kommer den nya trampolinparken att invigas. Den består av hela 23 nya trampoliner, foampit, 18 meter tumble track och walking walls. Förutom att det är vansinnig roligt tränar du både balans, kondition och styrka. De har instruktörer på plats som kan lära dig nya volter och tekniker. Det låter minst sagt imponerande! Invigningen sker måndagen 19 februari. Vill du vara den första som testar?

Turbo hittar du i norra delen av Gränbystaden. Besök gärna deras hemsida för mer information.

Kärlek är fantastiskt!

Alla hjärtans dag är i år en onsdag den 14/2. Vi tycker att det borde firas hela året, varje dag, men vi börjar med att fokusera på en vecka. Vi vill passa på att sprida extra mycket kärlek hela veckan. Passa även på att sprida kärleken på sociala medier med vår hashtag #kärlekärfantastiskt

Alla hjärtans dag kan firas på många olika sätt. Kanske planerar du att överraska någon med en present eller en middag för två?  Det viktigaste är ändå att göra någon glad och att visa att du tycker om hen. Det kanske räcker med en snäll komplimang. Ge komplimanger oftare!

Har du barn så vill vi tipsa dig om att komma till torget i gallerian där barnen kan sitta ner och rita en fin teckning till någon som de tycker om. Kanske en teckning till farmor och farfar eller varför inte till bästa kompisen på dagis eller skolan? Ni får även gärna sprida kärleken genom att fylla väggen på torget med teckningarna! Kärleksväggen kommer att stå på torget hela veckan för den som vill bidra med en teckning eller bara gå dit och titta.

Vi frågade barn på ett dagis om vad kärlek betyder för dem och hur man visar det för varandra. Vi fick väldigt gulliga och vackra svar tillbaka. De berättade att kärlek kan man känna från åldrarna 0 år till hur gammal som helst. Man visade att man tyckte om någon genom en kram, leka med hen eller genom att ge personen en puss. Man kunde också gifta sig för att visa kärlek.

Besöker ni oss så kommer ni kanske att stöta på en lite annorlunda Busshållplats. Det är nämligen inga bussar som avgår från denna skylt. Det är en Pusshållplats. Hör och häpna! Här är det välkommet att ge bort en liten puss till någon som du tycker om. Ni hittar den i nära anslutning till torget och vid Lilla Uppsala i norra delen av Gränbystaden. Ta gärna en bild och tagga #kärlekärfantastiskt

Kärlek är verkligen fantastiskt och vi hoppas att ni får en trevlig vecka. Du är välkommen till oss i Gränbystaden oavsett om du ska handla, äta, umgås, bara vara eller gifta dig. Ja, du kan faktiskt gifta dig här!

Ha en fin vecka!

Banktjänster

Gränbystaden förbättras ständigt och vi utökar vårt utbud av tjänster och service.

Denna vecka vill vi gärna berätta om vår nya insättnings- och uttagsautomat i gallerian. Många besökare har frågat efter insättningsautomaten efter att den tillfälligt togs bort i samband med ombyggnation. Swedbank flyttade till ny fin lokal i det första bostadshuset och Masai, Comma, Levi´s och Synoptik flyttade in där Swedbank tidigare låg.

Nu har det installerats två insättningsautomater och ytterligare en uttagsautomat på plan 1 i gången in mot de nya toaletterna och Uppsala Dansakademi. Närliggande butiker är Ticket och Synoptik.

Är du ute efter att ta ut pengar eller växla till en annan valuta så har Forex också en uttagsautomat vid deras lokal där du kan ta ut valutorna EUR, GBP, USD och THB, säsongsanpassat t.o.m. 2018-05-01. Därefter byts THB mot HRK. Uttagsautomaten är tillgänglig alla dagar 08.00 – 22.00.

Förutom sin uttagsautomat har Forex Bank även en personlig öppen bank där de kan hjälpa dig med exempelvis enkla bankprodukter, valutaväxling, sparande, lån och utländska överföringar via WESTERN UNION.

Swedbank trivs i sina nya lokaler då de är mer ändamålsenliga för deras verksamhet. Skillnaden är att de nu har sin lokal på två plan. På plan 1 möter de upp sina kunder och tar reda på vad kunden behöver hjälp med. Därefter så kan de utifrån ärendet hjälpa kunden med snabba enkla saker direkt på plan 1 eller, om det är ett mer omfattande ärende, använda sig av deras rådgivningsrum på plan 2.

Ni hittar fler uttagsautomater vid lilla västra entrén och på plan 2 vid lekplatsen och toaletterna.

Vi hörs nästa vecka!

Kostschema på Shape Store

Hej! Nu i början av det nya året passar det perfekt att skapa lite nya vanor. Många av oss har säkert ätit en god julmat och även en del godsaker som hör julen till men vill nu komma tillbaka i god form. Visst har jag rätt? 😊 Tänk vad skönt att göra en nystart och kicka igång det nya året med nyttiga vanor.

Har du ett mål som du vill nå men inte riktigt kommit igång med de nya vanorna ännu? Det är inte så lätt som man tror att börja med en ny vana, speciellt inte utan rätt kunskap. Det kan därför vara klokt att ta lite hjälp för att hamna på rätt spår och inte tappa kämpaglöden.

Ingrid på Shape Store

Vi har därför pratat med Ingrid på Shape Store som berättar om hur hon och hennes kollegor hjälper sina kunder att komma igång med rätt kosthållning. De kan anpassa ett kostschema just efter ditt liv, din träning och dina personliga mål. Vill du nå viktnedgång eller kanske muskelökning? Eller bara äta sundare?

Ingrid berättar att många som kommer till henne känner att de tränar och tränar men har fastnat på vägen och inte når de önskade resultaten. Ofta beror de på att de inte äter rätt. Det är ytterst viktigt att få i sig alla viktiga näringsämnen för att kroppen ska orka prestera på träningen och kunna bygga muskler. Utan tillräckligt protein t ex kan inte kroppen bygga upp musklerna efter träningen.

De flesta av oss vet också att vi ska undvika socker i maten. Men det vi kanske inte tänker på är vad vi dricker. Många kaffe latte under dagen ger dig mer socker än du kanske tror. Ingrid ger därför tips på vad du kan äta och dricka istället så att du undviker sockerbovarna. Det är såklart även viktigt att anpassa kostschemat efter vad du tycker smakar gott. Det får inte bli för svårt och tufft att följa schemat. Alla är vi olika och det gäller även att anpassa kosten över hela tiden du tränar och efter vilka resultat du når.

Ingrid har själv tävlat i Body fitness och följer ett eget kostschema, speciellt inför tävling. Då gäller det nämligen främst att gå ner i fettprocent och inte i muskelmassa. Så förutom att hon är utbildad kostrådgivare har hon god erfarenhet från sin egen träning.

När du kommer till Shape Store går det till så att du fyller i ett formulär där du får svara på frågor bl a om hur mycket du tränar och rör på dig i övrigt, hur lång du är, din vikt, eventuella allergier och framförallt dina personliga mål.

Därefter så får du registrera allt du äter under 4-5 dagar. Och då gäller det att vara 100 % ärlig för din egen skull. Utifrån det gör Ingrid ett individuellt utformat kostschema just för dig.
Det får du sedan hämta ut i butiken och då får du även en genomgång av det i detalj.

Ingrid poängterar att det är du själv som måste göra arbetet med att följa kostschemat för att nå dina resultat. Det gäller att ha rätt inställning och att inte ”fuska”. Hon hjälper dig med ramarna men du måste själv följa schemat för att nå dina mål.

Alla är välkomna oavsett vilket mål de har. Du kan vara allt från hockeyspelare, motionärer, inte motionärer till fitnesstävlande. Du kan också vilja hitta en ny vana eller skapa ett kostschema för en kortare period för ett specifikt mål.

Tjänsten som Shape Store erbjuder kostar 495 kr och i den ingår alltså: rådgivning och hjälp att sätta dina personliga mål, undersökning av dina kostvanor och ett eget specialanpassat kostschema för just dig.

Ingrid välkomnar dig in till butiken Shape Store på plan 2 så berättar hon gärna mera!

Bus och paus: besök vår lekplats!

Hej, vad kul att du har hittat hit! Veckans Bästa är ett nytt koncept där vi på Gränbystaden tipsar om det bästa hos oss. Det finns så mycket att upptäcka!

Nu den första veckan vill vi tipsa om vår populära lekplats på plan 2. Den byggdes för 5 år sedan och har sedan dess varit en populär plats bland barnen för bus och lek. Även vuxna uppskattar lekplatsen då det är en perfekt plats att få lite lugn och ro medan barnen sysselsätter sig själva. Föräldrarna kan sitta bredvid och titta medan barnen har roligt. En stund för avkoppling. Vi vet alla att det kan vara välbehövt med en paus i shoppingen.

 

Träffa nya kompisar

Vill du att ditt barn ska få träffa många nya barn rekommenderar vi ett besök fredag eftermiddag och på helgen då det ofta är fullt av lekande barn som klättrar och hoppar. Vill du istället få en lugnare stund rekommenderar vi ett besök vardagar och gärna på dagen. Låt barnen leka av sig här så får ni det lugnare när ni kommer hem. 😊

Lekplatsen ser ut som ett grönskande landskap med stänger att hänga i och klättra på. Det finns även en grotta som det går att gömma sig i. Ruschkanan brukar vara en favorit bland barnen.

 

Hitta hit

Närmaste vägen till lekplatsen är genom östra entrén och ta rulltrappan upp. Det finns även hiss precis vid entrén för er som har barnvagn. Nära ytan finns även en toalett när det blir bråttom. Det finns också ett amningsrum för er som har mindre barn. För dig som är sugen på en kaffe finns Café Fågelsången nära till hands.

Några röster om lekytan

Vi frågade Melker, 6 år, vad som var roligast på lekplatsen och det var att sitta på den stora kullen! Mamma berättade att lekplatsen är ett givet besök när de är i Gränbystaden.

Melodi som bara är 14 månader tyckte att ruschkanan var höjdpunkten. Pappa berättade att besöken till lekplatsen blev fler nu när han är pappaledig. Han önskar gärna att Gränbystadens galleria får en  lekplats till. 😊

 

Vi välkomnar er alla att besöka lekplatsen!